RELACIONES Y APEGO
El vínculo entre lo externo y lo interno
Las relaciones forman parte de casi todo: pareja, familia, amistades, trabajo… y no siempre es fácil sentirse bien dentro de ellas.
Quizá te cuesta poner límites, expresar lo que necesitas, confiar en los demás o gestionar los conflictos. Puede que tiendas a adaptarte demasiado, que te afecte mucho sentir distancia o rechazo, o que acabes repitiendo dinámicas que sabes que no te hacen bien.
O puede ocurrirte justo lo contrario: que te cueste acercarte, pedir ayuda o sentirte cómodo/a dependiendo de alguien.
Incluso a veces sabemos perfectamente que una relación no nos hace bien y, aun así, algo dentro de nosotros sigue atrapado ahí. No porque seas débil ni porque “elijas mal” sin más. Nuestra manera de vincularnos tiene una historia.
En terapia podemos mirar qué ocurre cuando te relacionas con los demás, entender los patrones que se repiten y trabajar para que puedas construir vínculos más seguros y equilibrados, sin dejar de tenerte en cuenta a ti.
Cómo nos vinculamos y la relación con nuestro mundo interno
Puede que te pase algo de esto
Sientes mucha ansiedad cuando alguien se distancia.
Te cuesta poner límites por miedo a que la otra persona se enfade o se vaya.
Necesitas mucha seguridad y aun así nunca termina de ser suficiente.
Te atraen personas emocionalmente poco disponibles.
Cuando una relación empieza a ser importante, aparecen miedo o ganas de huir.
Te cuesta confiar incluso cuando aparentemente todo va bien.
Te adaptas mucho a los demás y acabas perdiéndote un poco a ti.
Repites relaciones o dinámicas que racionalmente sabes que no quieres.
Te cuesta tomar decisiones o dar un paso aunque sabes que lo necesitas.
Patrones que se repiten
Entender por qué acabas encontrándote una y otra vez en relaciones o dinámicas que te generan malestar.
Límites y necesidades
Aprender a reconocer qué necesitas, expresarlo y poner límites sin sentir que estás haciendo algo mal.
Miedo al rechazo o al abandono
Trabajar lo que ocurre cuando aparece distancia, conflicto o la sensación de que alguien importante puede alejarse.
Confianza y cercanía
Si te cuesta confiar, pedir ayuda, mostrarte vulnerable o sentirte cómodo/a dependiendo de otras personas.
Tu lugar dentro de las relaciones
Observar cuánto te adaptas, cuidas, controlas, evitas el conflicto o te desconectas para mantener un vínculo.
¿Qué podemos trabajar?
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No se trata de relacionarte “perfectamente”, sino de poder estar con los demás sin dejarte a ti fuera.
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